COLÁGENO

El colágeno es la proteína más importante del cuerpo, representando más de una cuarta parte de la proteína total de nuestro organismo. Esta se genera a partir de los aminoácidos que obtenemos a través de nuestra dieta y se encuentra especialmente en los huesos, músculos, dientes, la piel o el pelo en forma de fibras flexibles (fibras colágenas) que se adaptan según el tejido y le aportan resistencia y flexibilidad. Por lo tanto, su función principal es mantener unidas y fuertes las estructuras de nuestro cuerpo y resulta esencial para el funcionamiento y mantenimiento de las articulaciones.

 Los beneficios de tomar colágeno van más allá de mejorar los signos del envejecimiento de la piel. Tomar colágeno contribuye a que podamos conservar una movilidad óptima con el paso del tiempo y, en general, nos ayuda a mejorar nuestro bienestar y a sentirnos con vitalidad:

-Ayuda a prevenir la pérdida de masa ósea: los huesos están hechos mayoritariamente de colágeno. Por lo tanto, si la capacidad de producir colágeno disminuye con la edad, los huesos se ven directamente afectados, presentando una baja densidad ósea. Tomar colágeno puede evitar que la masa ósea empeore y ayuda a mantener los huesos fuertes frente a posibles caídas o golpes.

-Contribuye a mantener una buena masa muscular: de la misma manera, el colágeno también está presente en los músculos y su consumo puede ayudar a mitigar la pérdida de masa muscular al envejecer e incluso estimular el crecimiento muscular después de hacer ejercicio.

-Ayuda a mantener una buena salud cardiovascular: el colágeno compone los tejidos de los vasos sanguíneos que transportan la sangre del corazón al resto de órganos, así que su ingesta ayuda a fortalecer todo el sistema cardiovascular y a controlar la presión arterial.

-Ayuda a fortalecer las articulaciones: las molestias en las articulaciones son otro de los signos del envejecimiento causados por la falta de colágeno. Tomar un suplemento contribuirá a conservar la integridad del cartílago, tejido formado por colágeno que protege las articulaciones.

-Mejora el aspecto de la piel: posiblemente el beneficio más popular, tomar colágeno contribuye a retrasar la aparición de los signos del envejecimiento en la piel, manteniendo su firmeza y flexibilidad. El aspecto de las uñas o el cabello, que también depende de esta proteína, también se ve beneficiado, estimulando su fortaleza y crecimiento.